人は生活の中で無意識に、数えきれないほど多くの呼吸を行っています。
呼吸といっても「息を吸って吐くだけ」と思って呼吸の事を意識することなんてないのが普通です(^_-)-☆
日々の生活の中で自分のリラックスする時間は取れていますか？？
ゆっくりする時間がないと身体も心も疲れが取れなくなってしまいます(;’∀’)
そんな忙しい人は日々の生活の中で深呼吸を取り入れましょう！
深呼吸を習慣化できれば身体だけではなく、心も元気になります☆
また、深呼吸をすることで新しい酸素が体内に取り込まれます。
脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります(^^♪
血液の循環が良くなると、自律神経が整い、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるのです！
深呼吸をすると、その他にもたくさんの効果を得ることができます。
いつでも・どこでもできることなので、積極的にやってみてください♪
