冷え症の方は食べ物で体質改善！
女性のほとんどが冷え性と言われるほど、近年冷え症の方が増加しています。
その原因として上げられるのが、、、
- 食べ物(食生活)
- 環境
- 運動不足
今回はその中の一つ、食べ物(食生活)についてお伝えしたいと思います。
元来、私達の身体は「毎日の食べ物」からできていると言う事を忘れてはいけません。
好きな物ばかり食べていると、偏った体質になります。
体質が偏らないためにも自の体質にあった食べ物を摂りましょう。
例えば、野菜。
土より下に実がなる野菜は陽(温める)、逆に土より上になる野菜は陰(冷やす)となります。
冷え性の方にお勧めの野菜は、大根・ごぼう・じゃがいも・しょうが等です。
葉野菜は一度火を通すことで陽に変わりますので、冷え性の方でも安心して食べることができます。
