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冷え症の方は食べ物で体質改善!

野菜

冷え症の方は食べ物で体質改善!

 

女性のほとんどが冷え性と言われるほど、近年冷え症の方が増加しています。

その原因として上げられるのが、、、
  • 食べ物(食生活)
  • 環境
  • 運動不足

今回はその中の一つ、食べ物(食生活)についてお伝えしたいと思います。
元来、私達の身体は「毎日の食べ物」からできていると言う事を忘れてはいけません。
好きな物ばかり食べていると、偏った体質になります。
体質が偏らないためにも自の体質にあった食べ物を摂りましょう。

例えば、野菜。
土より下に実がなる野菜は陽(温める)、逆に土より上になる野菜は陰(冷やす)となります。
冷え性の方にお勧めの野菜は、大根・ごぼう・じゃがいも・しょうが等です。
葉野菜は一度火を通すことで陽に変わりますので、冷え性の方でも安心して食べることができます。